Для увеличения скорости бега необходимо сократить фазу полета и обеспечить как можно более частый контакт с опорой. Длина бегового шага не влияет на скорость, важно отталкиваться от опоры с той же силой, но затрачивать на это минимум времени. Техника скоростного бега включает быструю и пружинистую постановку ноги, ритмичные движения рук и правильный наклон туловища.
# Спорт
Стать большим - это не так уж и сложно, если знать несколько простых приемов. Углеводная загрузка и насыщение влагой помогут набрать пару килограмм мышечной массы. Также важно правильно питаться и тренироваться, увеличивая нагрузку постепенно. Не забывайте об отдыхе и сне, которые также важны для роста мышечной массы.
Перепост